jak robić

unplugged, samo mierzenie nie da mi nie wiadomo jakiej świadomości o moim organizmie. Poza tym dopiero zaczynam, więc pewnie sobie poczekam trochę na jakieś efekty. I dochodzi do tego jeszcze to wszystko co napisała _berry_. Ja nie mam pewności że za tydzień zmierzę się w dokładnie tym samym miejscu (a nie np 2 czy 3 cm niżej, a w przypadku [...]

unplugged, oczywiście jak będzie trzeba, to będę się mierzyć. Będę robić co będzie trzeba i jeśli Moderatorkom to coś powie, to oki. Chodziło mi o to że sama z siebie nie mierzyłabym się, może właśnie ze względu na to że mi samej nie da to żadnej wiedzy szczególnej. Ciesz się, że jesteś w szczęśliwej grupie.

No i masz za swoje %-) Byłaś na domówce u Kasi Tusk czy na kolacji u ambasadora, że takie specjały serwowali? ;-D Poważnie - spróbuj zrobić kisiel sama używając np mrożonych malin/truskawek/herbaty owocowej i zmielonego siemienia lnianego, do środka wrzuć sobie ciutkę żurawiny czy śliwkę suszoną. Jak nie masz zmielonego, to daj całe pestki, tylko [...]

[...] i seri nie wiem co miał na myśli :/ zrobił mi mętlik w głowie, co sądzisz o jego wypowiedzi ? na poczatku swojej kariery miaęłm podobny plan tylko na klatke 1 ćwiczenie mniej i masa szła super, Za 2 tygodnie chciałbym robić cykl na Cm3 i nie wiem czy ten Plan jest oby napewno dobry jak na mój staż 10 miesiecy, co o tym wszystkim sądzisz?

Jak będziesz robić 3-4 razy w tyg to się nic nie stanie;-)Rusz mięśnie...później będziemy kombinować dalej:-) Może być rowerek. Zmieniony przez - rallygunia w dniu 2011-11-19 18:27:07

Kurde nie macie skądś załatwić pewnego nakładu ? Np. 4x po 20kg bo Ci z allegro coś kręcą niby wszystko mają na stanie a jak dzwonie to ciągle mówią , że tylko 9kg krążki mają bo nie opłaca im się robić 20kgwych......

Ja nie miałam takiej tasiemki:-(ale ustami na pewno tej piłki nie napompuje się tak jak trzeba, więc skombinuj pompkę i zabieraj się za ćwiczenie;-) Wytrzymki to ćwiczenia wytrzymałościowe (chodzi nam o te z uzyciem cięzaru własnego ciała)...w skrócie nazywane GPP(jest o tym na forum) Z tym że na razie nie polecam Ci tego robić, trzeba tu technikę [...]

[...] pierwszym wzięciem poczułem moc ale już później nic nie dawało kompletnie żadnych przyrostów siły ani masy wiecie może czemu teraz chce brać metę kanadyjska oczywiście z osłonką i hepatil po cyklu ale zastanawiam się czy jak zrobię cykl na mecie a później bd chciał np na sucho czy na kretynie robić to nie bd rósł tak samo po tym nitrobolonie ??

[...] : Niezły trening. 100kg w mc na serię. Czuję że mógł bym jeszcze z 10 - 15kg dołożyć ale wolę tego nie robić. Mimo sporego ciężaru robię go z naciskiem na technikę. A jak dołożę to szlak ją trafi i o kontuzję nie trudno. W podciąganiu dodałem trochę ciężaru i przyznam że lekko nie było. Ale jakoś daję radę. Zmieniłem trochę technikę w [...]

[...] 11/11/11/3x20 przysiadów Ból kolana podczas ćwiczeń E F. 11/11/11/11 G. 16/16/16/16/16/16 H. 6/6/6/6/6/6 K2. 15-90cm/15-90cm/15-90cm W k2 schodzę na 80 cm i niżej nie mam jak, ślizgam się,a od 3 poziomu zacznę pierwszą serię z krzesłem :) Zastanawiam się czy z tym E tak nie robić bo bardziej nogi czułem po przysiadach :) A i w A2 zmniejszyłem [...]

Pomysl pierw wg. jakich zasad chcesz robic trening. ACT czy FBW. W skrocie ACT to taki treing ze te cwiczenia co podales wyzej razem wszystkie stanowia JEDEN OBWOD i na 1 treningu powtarzasz tak 2-4 obwody (pierw 2, potem dochodzisz do 4) a FBW to taki trening ze kazda grupe miesniowa wykonujesz po kolei. Oba te treningi sa treningami calego ciala [...]

ok moge poprosic o takie skierowanie lekarza a o co chodzi z tym estrogenem i tym inhiitorem aromatozy jak to sie podaje ? i co mam powiedziec lekarzowi ze kto mi kazal robic takie badania? Zmieniony przez - zupek909 w dniu 2011-11-24 15:55:09

jak oma ori, to nawet zakladajac, ze susta p.m.p. ma bardzo zanizone stezenie to robote powinno robic polaczenie tych 2 srodkow

Czyli jakby to miało wyglądać? Z tym częstszym treningiem. Ciężko powiedzieć, kiedy notowałem większe progresy- ciężko znaleźdź potwierdzenie, gdyż jakoś tego nie notowałem, a na tym chciałem, tak robić, aby wiedzieć, czy ten progres faktycznie jest. Czyli twoim zdaniem powiniennem wykonać trening partia 2x w tygodniu, (mowa o wszystkich [...]

Hmm dobra rozumiem chcesz robić potężną mase, ale powiedz mi po co? Nie chce Cie obrażać czy coś, ale zobacz jak teraz wyglądasz, co Ci po tej gigantycznej masie?

eee bo sie boisz i ciagle ograniczasz , zobacz jak laski co jedza wiecej chudna, taka Saida juz nie nadąza za wciskaniem w siebei ww a wciąż chudnie a niby mase miala robic ;-)

Panowie jak te wino stoi teraz kupiłem nie dawno ale żadnych konkretów a nie chce zakładać nowego tematu i spam robić

[...] osobiscie zaczynalem przez pierwsze kilka lat na silowni dla cięzarowcow gdzie były tylko sztangi,pomosty,wyciąg i pare sztangielek więc na nogi własciwie wykonywalem jakies odmiany przysiadów.I w zasadzie wtedy zbudowalem całą masę nóg. Na początek musisz upewnic się ze prawidlowo siadasz ze sztangą,czyli czy dostatecznie [...]

wole to ogladac niz przymuła Zacka Khana i jemu podobnych z mózgiem wielkosci fistaszka Tylko, że Zack to taki sam tym człowieka jak Robert. Wesoły z poczuciem humoru lubiący robić sobie jaja.

[...] jest najlepsze dla siebie, wlasnej psyche czy sytuacji. Do autora watku: odpusc wszelkie sytuacje, ktorych twoja psychika nie trawi, nie staraj sie na sile dostosowac do jakiegos "standardu", banalny przyklad: ktos sie zle czuje w wystapieniach publicznych, niech odmowi i kropka. Nie daj sobie wmowic, ze wszyscy musza byc jak z jednej [...]